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二ヶ月でヤセ体質へ

T01

 

プロフィール

 

フィットネス担当の竹中です。

短大栄養科卒業。ピアヘルパー取得。女性専用フィットネスクラブで店長として数年勤務。

数々の女性のお悩みと向き合ってきました。

独立後、食事のサポートから生活全般のアドバイスを行うパーソナルトレーナーとして活動。

参加者全員ウエスト−5cm以上の結果をだしました。自身も過去に産後−12kgのダイエットに成功。

忙しい女性の皆様の味方です。私があなたをサポートします。

 

 

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講座名 二ヶ月でヤセ体質へ
キャッチフレーズ 二ヶ月間集中講座です。あなたの太る原因をみつけ、あなたが痩せる為に完全マンツーマンのサポートをします。

あなただけの特別なトレーニング、食事。本気の人だけお申し込みください。※人数限定募集とさせて頂きます。

開講日 水曜以外の平日15時半〜・土曜日・(日曜日、平日夜もご相談ください。)

レッスン 90分×2か月

申し込み締切日
講座料金(別途消費税) 120,000円
質問 あり
講座番号 1001005

 

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講座のポイント

太る人には太る原因が、痩せているひとには太らない原因があります。なかなか気づかないその原因を私がみつけます。

ライフスタイルはそれぞれ違います。ストレスにならないあなたに合った食事法、運動レベル、なりたいプロポーションにあわせたトレーニング。

ご相談に応じながらになりますので、一つとして同じ内容にはならない、完全オリジナル、パーソナルトレーニングです。

私は、ストレスが人生において一番嫌いです。ストレスになるようなダイエットなんて、絶対してほしくないんです。体調を壊すなんてもってのほか。

今よりもっと、健康に、今よりもっと美しく。本気で願うあなたを本気でサポートさせていただきます。(注:2ヶ月で成果をだすコースではありません。もちろん出る方も、いらっしゃいます。)

 

講座のプログラム

二ヶ月でヤセ体質へ
計測

カウンセリング(何故やせたいのか、痩せたらどうなるのか、イメージトレーニング)

クセ、歪みのセルフチェック

毎日することを決めます。

基本のストレッチ

1週間の振り返り。カウンセリング(この1週間どうだったか、満足度、達成度などの確認)例:食事でまず気をつけること、簡単な講義
1週間の振り返りと目標設定+例:毎日するトレーニングの基本のもの何個かをお伝え。フォームチェック
1週間の振り返りと目標設定+例:カウンセリング(目標の再認識、体調や姿勢や歪みなどの変化チェック)
1週間の振り返りと目標設定+例:振り返りに応じて新しいトレーニングを追加。講義。食事について、あなたに足りないものはなにか。
1週間の振り返りと目標設定+例:トレーニングフォームチェック、負荷チェック
1週間の振り返りと目標設定+例:カウンセリング(講義ストレスとうまく付き合うには。)
振り返り。

計測、写真撮影。
例:カウンセリング(質問等を中心に。これからも1人でも続けてもらえるようわからないことをしっかりお伝えします。)

 

申込みに際しての留意事項

この講座はマンツーマンレッスンになりますので、レッスン希望時間を下記より選択し、備考欄に必ず、ご記入ください。
希望された時間にすでに予約のある場合がありますので、レッスン開始日、曜日、時間を第3希望まで記入してください。
8週間で終了するプログラムです。原則、毎週同じ時間帯となります。

(7)16:00〜17:30

(8)17:00〜18:30

(9)18:00〜19:30

(10)19:00〜20:30

(11)20:00〜21:30

講座の目標